Urutkan:
Terlaris
213 barang
Rp65.000
Rp275.000
Rp225.000
Berselancar di lautan membuat Anda harus menggerakan berbagai bagian tubuh dan mengerahkan kekuatan otot untuk menjaga kestabilan di atas papan selancar.
Untuk itu, selancar air dapat memberikan manfaat berikut bagi kesehatan.
Seperti jenis olahraga lainnya, selancar air juga meningkatkan denyut jantung karena organ ini harus menyediakan suplai darah kaya oksigen ke seluruh tubuh.
Ketika denyut jantung meningkat, aliran darah akan mengalami hal yang sama. Lama-kelamaan, jantung akan terlatih untuk memompa darah secara efektif.
Artinya, jantung tidak harus sering berdetak untuk mengalirkan darah ke seluruh tubuh. Detak jantung pun menjadi lebih lambat dan tubuh Anda semakin bugar.
Olahraga surfing membuat Anda harus sering berenang, mendayung, menyeimbangkan diri di atas papan selancar, dan naik ke papan selancar tiap kali terjatuh.
Hal tersebut berperan besar dalam melatih stamina (endurance) dan ketahanan otot. Bahkan, selancar air mungkin lebih unggul dari olahraga di gym karena sifatnya yang menyenangkan.
Banyak orang justru bertahan lebih lama saat berselancar karena menikmati deburan ombak, angin laut, dan sinar matahari.
Bicara soal sinar matahari, ini pula satu lagi keunggulan surfing dari jenis olahraga yang lain.
Berselancar di laut terbuka membuat kulit Anda terpapar sinar matahari. Ini bagus karena tubuh membutuhkan sinar matahari untuk mengolah vitamin D.
Vitamin D berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, otot, dan sistem imun. Lewat perannya dalam menambah asupan vitamin D, berselancar akan membuat tubuh lebih sehat dan tidak gampang sakit.
Ketika berolahraga di rumah, Anda mungkin lebih sering menggunakan otot tangan dan kaki. Namun, berbeda dengan olahraga ekstrem ini.
Surfing punya manfaat membangun berbagai otot penting di bagian atas tubuh. Anda akan banyak melatih otot pundak, punggung, dan lengan yang jarang digunakan dalam olahraga ringan sehari-hari.
Jangan kaget bila awalnya Anda mengalami sedikit nyeri otot setelah berselancar. Ini merupakan tanda bahwa otot atas Anda mulai terlatih.
7 HAL PENTING YANG WAJIB DIPERHATIKAN OLEH PARA PEMULA SURFING
Ingin mencoba olahraga surfing? Simak dulu beberapa tips surfing bagi pemula berikut ini.
Olahraga surfing adalah olahraga ekstrim yang tak bisa dilakukan secara sembarangan.
Soalnya, olahraga air ini bisa membahayakan diri jika dilakukan sembarangan.
Maka dari itu, sebelum memulai olahraga ini, ada baiknya untuk memperhatikan beberapa tips berikut, terutama bagi pemula:
Ambil kelas
Jika tidak memiliki pengalaman dalam bermain surfing sama sekali, maka sebaiknya ambil kelas surfing dengan pelatih surfing.
Melalui kelas surfing, pemula akan diajarkan pemanasan, ilmu dasar, posisi tubuh, dan cara melakukan surfing dengan benar. Biasanya, kelas surfing bisa dilakukan dalam beberapa sesi tergantung permintaan.
Belajar berdiri
Kunci utama dan dasar dalam olahraga surfing adalah mampu untuk berdiri di atas papan surfing dengan seimbang. Untuk bisa berdiri di atas papan surfing juga bukan perkara mudah.
Butuh beberapa kali latihan agar bisa berdiri dengan posisi tubuh sempurna dan seimbang di atas papan surfing.
Cari lokasi yang aman
Lokasi surfing yang aman bagi pemula adalah pantai yang menyediakan ombak kecil hingga sedang. Melansir dari laman House of Surf, biasanya peselancar ahli akan memilih ombak besar dan tinggi.
Sedangkan bagi pemula, sebaiknya menghindari ombak tersebut dan memulai dari ombak yang kecil atau sedang.
Hindari surfing sendirian
Sebagai pemula, ada baiknya untuk tidak melakukan olahraga ekstrim ini seorang diri. Sebaiknya ajak orang yang ahli dalam olahraga ini agar keamanan dan kenyamanan saat melakukan surfing dapat terjaga dengan baik.
Gunakan papan berbahan lunak
Papan surfing pada umumnya terbuat dari bahan yang keras. Namun bagi pemula, sebaiknya hindari menggunakan papan surfing dengan bahan tersebut agar terhindar dari cedera yang disebabkan dari hantaman papan surfing.
Laman Men’s Health menjelaskan, papan surfing dengan bahan yang lunak merupakan papan yang cocok bagi pemula. Sebab, pemula masih belum mampu untuk menghindari cidera yang dikarenakan oleh papan surfing.
Gunakan pakaian nyaman
Pemula mungkin bingung harus menggunakan baju apa untuk memulai surfing. Sebagai saraan, sebaiknya gunakan baju yang nyaman.
Pilih baju renang yang bisa memberikan kehangatan dan kenyamanan sebab bermain surfing di air dalam jangka waktu lama bisa membuat tubuh menjadi mudah kedinginan.
Latihan rutin
Surfing merupakan olahraga yang bisa membuat ketagihan. Sehingga ketika sudah bisa menemukan ritme, maka latihan rutin bisa dilakukan untuk meningkatkan keahlian bermain surfing. Tetap perhatikan keamanan dan kenyamanan saat melakukan latihan, ya!
Berselancar memang butuh keahlian dan peralatan yang memadai. Bukan hanya papan selancar, tetapi pakaian pun perlu kamu perhatikan agar kamu nyaman. Hal yang wajib diperhatikan ya celana surfing atau yang disebut board short.
Untuk menunjang penampilan, potongan board short alias celana pantai itu beda antara untuk cowok dan cewek. Untuk cowok, pilih celana surfing dengan panjang hingga di bawah lutut. Sedangkan untuk kamu yang cewek, pilih celana surfing dengan panjang sampai pertengahan paha. Celana surfing dengan ukuran all size biasanya memiliki lingkar pinggang 70 cm, lingkar paha 54 cm, dan panjang 45 cm.
Supaya acara berselancarmu enggak kedodoran karena salah pilih bahan celana, sekarang sudah banyak celana surfing yang menggunakan teknologi Quick Dry. Celana ini dibuat dari bahan polyester, dengan ketebalan yang cukup namun tetap lentur, dan pastinya sangat mendukung kegiatanmu selama di pantai.
Selain tidak mudah rusak karena berkualitas bagus, celana surfing dengan bahan polyester bersifat cepat melepaskan air, sehingga tidak menambah beban. Kamu akan merasa lebih merasa aman, tanpa takut celanamu cepat rusak selagi asyik berselancar.
Mungkin kamu masih bertanya, celana yang seperti apa yang ideal untuk surfing? Nah, supaya enggak bingung karena banyaknya yang perlu diperhatikan, yuk simak beberapa poin berikut ini!
Bahan ElastiS
Pertama, kamu perlu memilih bahan yang elastis. Bahan yang terlalu kaku cenderung lebih cepat rusak. Apalagi dipakai surfing, celanamu akan terhantam ombak dan banyak air yang akan masuk. Memang, bahan kaku itu sepertinya kuat, ya? Padahal itu justru mengurangi kenyamanan aktivitas loh!
Jadi, supaya tidak salah pilih, coba deh, pilih celana dari bahan nylon atau polyester, yang bisa cepat kering.
Tali Supaya Tidak Terlepas
Selain soal bahan, desain yang menunjang kekuatan celana selama kamu diterjang ombak juga penting. Kamu tentu enggak mau kan, begitu diterjang ombak, pakaian dan celanamu lepas?
Nah, pastikan kamu memilih celana surfing yang dilengkapi dengan tali. Tali bukan cuma akan menjadi style, tapi lebih kepada perlengkapan agar celana surfing yang kamu pakai tetap di tempatnya seberapapun kerasnya ombak yang harus kamu hadapi.
Seperti desain board short keluaran Quiksilver Indonesia dengan teknologi Fry Flight. Celana ini memang sengaja didesain tanpa adanya jahitan antara benang dan kain, untuk mengurangi penyerapan air. Sebagai ganti kancing dan zipper yang memang sengaja tidak digunakan, maka dibuatkan 4 lubang tali dan pengait pada celana, dengan lubang tali yang terdiri dari 2 lapisan.
Nantinya, kamu bisa mengikatnya sesuai dengan ukuran tubuhmu. Dengan begitu, dijamin celana surfing yang kamu pakai akan kuat dan tidak copot meskipun diterjang ombak.
Pilih yang Bikin Leluasa Bergerak
Nah, setelah mendapatkan celana surfing yang memenuhi kriteria ideal, seperti tali dan bahan celana dengan teknologi Quick Dry, jangan lupa juga agar celana yang kamu pilih itu tetap membuatmu nyaman dan leluasa bergerak.
Lagipula, tujuan utama dari inovasi celana surfing ya memang kenyamanan. Faktor ini yang menjadi pemicu Quiksilver menemukan desain yang paling nyaman buat surfing. Sekadar info, Quiksilver memang awalnya memproduksi celana pendek, karena kebanyakan celana peselancar saat itu belum memenuhi syarat kenyamanan.
{{show ? 'Sembunyikan' : 'Selengkapnya'}}
