Kategori Renang Lainnya

Jangan Takut Renang, Ketahui Manfaatnya Bagi Tumbuh Kembang Anak

Ketika terlihat anak-anak senang bermain air, maka sebaiknya orang tua mengarahkan anak mencoba menyukai olahraga renang. Pasalnya, berenang merupakan olahraga yang sangat direkomendasikan para ahli untuk anak, karena ternyata di balik olahraga ini memiliki banyak sekali manfaat yang dapat mempengaruhi kesehatan serta tumbuh kembang anak yang nantinya akan berguna hingga si kecil tumbuh dewasa.

Kendati demikian, masih banyak anak-anak yang takut atau tidak suka dengan air, sehingga menghindari olahraga renang ini. Itu sebabnya, peran orang tua sangat penting untuk menimbulkan kemauan dan melatih keberanian anak. Setidaknya, ada beberapa alasan penting yang perlu diketahui oleh para orang tua untuk mulai mempertimbangkan anak mengikuti kegiatan renang. Berikut penjelasannya:

Ketika berenang, tentu saja seluruh anggota tubuh anak akan bergerak melawan air. Tanpa disadari, hal tersebut ternyata dapat membantu memperkuat dan mengencangkan otot anak, sehingga jika dilakukan secara rutin maka tubuhnya akan menjadi lebih kuat, dan tubuh yang kuat mampu mendukung setiap aktivitas yang dapat menunjang pertumbuhan dan perkembangan anak.

Renang juga dapat membantu meningkatkan kesehatan paru-paru dan jantung anak, karena ketika berenang, tubuh terlatih untuk menggunakan oksigen lebih efisien. Ternyata, hal tersebut dapat membantu menurunkan denyut jantung ketika istirahat serta laju pernapasan, itu sebabnya renang sangat baik untuk kesehatan paru-paru dan jantung anak.

Dengan berenang, ternyata dapat membuat anak memiliki pola tidur yang baik dan juga berkualitas. Itu karena, ketika berenang energi anak akan terkuras, sehingga setelah selesai, biasanya akan merasa lelah dan mengantuk. Hal tersebut membuat anak tidur lebih cepat, dan cenderung akan tidur semalaman tanpa gangguan. Tidur malam yang cukup bagi anak tersebut dapat membantu pertumbuhan perkembangan otaknya secara optimal, itu sebabnya aktivitas renang bisa menjadi salah satu yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan anak..

Ternyata, berenang juga mampu melatih dan membangun kepercayaan diri anak. Pasalnya, dengan berenang anak mampu mengatasi rasa takut pada air, dan menganggap bahwa berenang merupakan suatu kegiatan yang baik dan menyenangkan, sehingga membuatnya menjadi lebih nyaman saat berada dalam air. Dengan demikian, anak jadi akan terlatih dan terbiasa untuk mengatasi segala tantangan dan menimbulkan rasa percaya diri dalam menghadapi segala situasi.

Tidak hanya menumbuhkan rasa percaya diri saja, namun dengan berenang juga mampu melatih kemampuan bertahan anak, atau menyelamatkan diri ketika menghadapi situasi darurat di air. Bahkan, dalam suatu penelitian pun telah menemukan bahwa anak-aak rentang usia 1 hingga 4 tahun yang telah belajar renang dan terbiasa melakukannya, menunjukkan penurunan resiko tenggelam sebanyak 88%. Kemampuan tersebut, akan sangat berguna hingga kelak dewasa.

Dengan berenang, tidak hanya kesehatan fisik saja yang didapat, melainkan kesehatan mental juga. Itu karena, bagi sebagian besar anak berenang menjadi aktivitas yang menyenangkan, dan ketika rasa senang timbul maka hormon endorfin akan keluar lebih banyak dan membuat anak lebih bahagia hingga meredakan stres.

Bahkan jika dilakukan secara rutin, renang dapat secara efektif menurunkan resiko gangguan kecemasan, serta depresi karena memiliki pola tidur yang lebih baik.

Koordinasi dan keseimbangan tubuh anak juga dapat meningkat dengan renang. Pasalnya, ketika renang anak akan belajar mengkoordinasikan kedua sisi tubuh sehingga bisa bergerak di air. Anak juga akan terlatih untuk fokus menjaga keseimbangannya, karena anak akan melatih tubuhnya agar dapat tertopang air dengan benar ketika melakukan renang, sehingga postur tubuh anak akan lebih baik.

Dengan berenang juga ternyata bisa meningkatkan kemampuan anak untuk bersosialisasi. Ketika renang kepercayaan diri anak meningkat, sehingga anak jadi lebih berani berteman. Apalagi jika berenang di kolam renang umum, anak lebih banyak memiliki kesempatan untuk berinteraksi.

Fungsi kognitif juga bisa meningkat ketika berenang, seperti berpikir, belajar, dan mengingat. Hal tersebut telah terbukti dalam suatu penelitian dari Griffith institute of Educational Research di Australia yang menyatakan bahwa dengan berenang mulai dari usia muda maka kemampuan kognitif dan fisiknya akan lebih baik dibanding yang tidak dan membuatnya lebih pintar.

Beragam Aksesoris Yang Penting Digunakan Saat Renang

Setelah mengetahui betapa pentingnya olahraga renang dimulai sejak dini, dan akan mulai mengajarkan berenang pada anak, maka memenuhi aksesoris atau perlengkapan renang tentu saja tidak boleh terlupakan. Itu karena, perlengkapan tersebut sangat penting bagi keselamatan ketika melakukan aktivitas renang. Berikut adalah beberapa aksesoris atau peralatan renang yang harus disiapkan:

Ketika berenang, baik anak hingga dewasa sekalipun wajib menggunakan pakaian renang agar memudahkan gerakan. Apalagi baju atau celana renang memang sudah didesain sedemikian rupa agar serapan airnya terjaga sehingga membuat kalian tetap merasa ringan saat menggunakannya.

Untuk mencegah mata perih dan memerah bahkan iritasi, maka anak-anak bisa menggunakan kacamata renang. Tidak hanya mencegah mata perih saja, tapi membuat anak lebih fokus ketika renang, karena air tidak akan mudah masuk ke area mata, sehingga menjaga pandangan mata tetap terbuka ketika berada dalam air.

Ketika berenang, pelampung berfungsi agar tubuh tetap terapung di atas air dan melatih kaki agar bisa tetap mendorong. Pelampung juga bisa melatih tubuh untuk menjaga keseimbangan sehingga tidak mudah tenggelam. Untuk anak-anak yang baru belajar renang, maka sebaiknya gunakan pelampung untuk latihan dan juga keselamatan.

Agar rambut tidak mengganggu anak ketika renang, dan bisa menambah beban karena sifatnya yang menyerap air, maka sebaiknya gunakan topi renang agar aktivitas renang anak lebih mudah, karena bahan topi renang yang licin dan tidak terlalu banyak menyerap air.

Pull buoys ini berguna untuk melatih anggota badan bagian atas. Dengan alat ini, maka tangan akan berusaha untuk membuat gerakan tarikan, sehingga tubuh dapat melaju tanpa bantuan kaki, karena kaki akan menjepit pull buoys rapat-rapat.

Kaki katak ini berfungsi agar anak-anak dapat melakukan tendangan sehingga bisa melaju lebih cepat. Walaupun kaki katak ini membuat kaki terasa lebih berat ketika menendang, akan tetapi, dalam sekali tendangan saja maka gerakannya akan terasa lebih kuat dibandingkan tanpa menggunakannya.

Selain beberapa aksesoris atau perlengkapan tersebut juga masih ada beberapa barang lainnya yang perlu dilengkapi ketika berenang, seperti handuk, ban renang, ponco, boardshort dan lain sebagainya. Dengan lengkapnya perlengkapan renang anak, maka hal tersebut dapat membuat anak semakin percaya diri dan merasa aman serta lebih bersemangat ketika melakukannya.

• Dapat melatih kekuatan otot

• Dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru

• Anak bisa memiliki pola tidur yang lebih baik

• Dapat melatih kepercayaan diri

• Melatih kemampuan bertahan

• Sehat secara mental

• Dapat meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh

• Dapat bersosialisasi

• Fungsi kognitif meningkat

• Baju renang

• Kacamata renang

• Pelampung

• Topi renang

• Pull buoys

• Kaki katak