Urutkan:
Terlaris
13.922 barang
Melakukan olahraga merupakan salah satu kegiatan yang memang seharusnya wajib dilakukan oleh siapa saja. Dengan berolahraga secara rutin, maka hal tersebut dapat membantu meningkatkan kesehatan tubuh. Akan tetapi, pada dasarnya tidak semua orang nyaman melakukan aktivitas berolahraga, terutama di luar ruangan.
Tidak sedikit orang yang merasa enggan bergerak untuk berolahraga di luar ruangan karena beberapa faktor. Diantaranya adalah, karena lebih memakan banyak waktu, merasa malas berpanas-panasan, dan lain sebagainya. Terlepas dari hal tersebut, olahraga memang merupakan salah satu cara yang bisa dilakukan agar bisa tetap menjaga kesehatan.
Jika enggan melakukan olahraga di luar, maka solusinya adalah dengan berolahraga di rumah saja. Dengan demikian, kegiatan tersebut bisa jadi lebih praktis dan waktu yang digunakan pun lebih efisien. Tren olahraga rumahan pun semakin hari semakin berkembang seiring dengan meluasnya informasi mengenai kesadaran hidup sehat.
Akan tetapi, sebelum memutuskan untuk mulai berolahraga di rumah, sebaiknya kalian penuhi terlebih dahulu perlengkapan olahraga yang bisa dimiliki di rumah. Apapun jenis olahraga yang akan kalian jalani, sebaiknya miliki beberapa jenis perlengkapan berikut ini agar kegiatan olahraga kalian semakin berkualitas dan juga nyaman. Berikut penjelasannya:
Jika kalian belum begitu berani untuk melakukan angkat beban, maka dumbell bisa menjadi perlengkapan olahraga yang tepat untuk digunakan. Alat ini berfungsi untuk membantu melatih kekuatan tangan dan lengan.
Dilihat dari bentuknya memang lebih kecil dan pendek dari barbell, akan tetapi dumbell bisa sangat tepat dimiliki untuk para pemula, karena lebih ringan. Pada umumnya, alat ini memiliki berat sekitar 2 kg hingga 10 kg, sehingga bisa kalian pilih sesuai kemampuan dan kebutuhan.
Meskipun namanya adalah matras yoga, namun matras ini bisa kalian gunakan tidak hanya untuk yoga saja, namun juga bisa untuk macam olahraga lainnya yang bisa dilakukan di rumah saja, seperti meditasi, push up, sit up, cobra pose dan lainnya yang memang mengharuskan tubuh bersentuhan dengan lantai.
Matras ini sangat bermanfaat untuk dijadikan sebagai pijakan, sehingga lebih kokoh dan tidak mudah tergelincir akibat licin. Dengan demikian kemungkinan kecelakaan saat olahraga pun bisa terhindar. Selain itu, menggunakan matras yoga juga bisa membuat kalian terhindar dari debu dan kotoran tidak kasat mata di rumah.
Tali skipping memiliki peranan penting dalam kegiatan olahraga lompat tali. Lompat tali sendiri sangat bermanfaat untuk olahraga kardio, seperti berjalan kaki, bersepeda dan berlari, sehingga dapat meningkatkan kebugaran jantung, paru-paru, dan juga sekaligus melatih otot kaki.
Sesuai dengan namanya, bola fitness atau fitness ball ini berbentuk bola yang terbuat dari karet, sehingga sangat cocok digunakan oleh siapapun termasuk ibu hamil. Alat ini bisa digunakan sebagai alat olahraga dalam banyak cara, seperti sebagai dudukan atau ndaran untuk kaki, punggung, dan juga sebagai alat angkat beban selayaknya barbell. Alat ini dapat bermanfaat untuk melatih postur tubuh, kekuatan, kardio, keseimbangan dan juga fleksibilitas.
Foam roller merupakan suatu perlengkapan olahraga yang terbuat dari bahan busa yang bentuknya menyerupai gulungan seperti alat cat tembok. Alat ini bisa kalian gunakan untuk setiap bagian tubuh, dari ujung kepala hingga ujung kaki pada tiap sesi olahraga. Manfaat dari menggunakan foam roller ini diantaranya adalah dapat memperbaiki emosi, mengobati kelelahan otot dan juga dapat menurunkan rasa sakit otot pasca olahraga.
Alat yang satu ini merupakan suatu alat angkat beban yang bentuknya seperti bola dan terdapat genggaman di atasnya. Biasanya, kettlebell digunakan dengan digenggam dan sangat cocok untuk membantu melatih serta menguatkan otot tubuh bagian inti dan atas. Kalian juga bisa melakukan beberapa gerakan bervariasi seperti deadlift dan overhead presses, atau bahkan mengkombinasikan kettlebell dengan push up, plank, squat hingga yoga.
Peralatan olahraga selanjutnya yang bisa kalian miliki untuk olahraga di rumah adalah push-up bar. Alat ini bisa membantu menyempurnakan kegiatan olahraga kalian di rumah. Walaupun push-up memang bisa kalian lakukan sendiri tanpa bantuan alat ini, akan tetapi kalian bisa mendapatkan hasil yang lebih optimal dalam membentuk otot perut, dada hingga memperbaiki postur tubuh dengan push-up bar. Selain itu, alat ini juga terbilang cukup terjangkau, karena harganya dibanderol mulai dari Rp 100.000,-
Pull-up bar juga merupakan salah satu jenis peralatan yang perlu kalian miliki. Pasalnya, dengan bantuan alat ini olahraga jadi lebih efektif dalam membakar kalori dan juga membentuk otot tubuh bagian atas. Bedanya dengan push-up yang bisa dilakukan sendiri tanpa bantuan alat, pull-up justru hanya bisa dilakukan dengan alat bantu ini.
Jika kalian ingin melakukan olahraga yang tidak hanya bisa membantu mengeluarkan keringat, tapi juga bisa melampiaskan emosi, maka samsak tinju adalah pilihan yang tepat. Pasalnya, dengan menggunakan samsak tinju ini, kalian tidak hanya bisa melatih kekuatan otot tangan, tapi juga bisa menjadi salah satu sarana melampiaskan kekesalan tanpa harus melukai orang lain.
Selain itu, samsak tinju ini juga sangat tepat untuk kalian manfaatkan sebagai alat latihan bela diri. Dengan demikian, samsak ini sangat pas untuk kalian yang memang ingin melatih diri ketika dalam kondisi yang berbahaya atau mengancam keselamatan.
Jika kalian hobi basket, namun tidak sempat keluar rumah, maka alat olahraga ini sebaiknya wajib kalian miliki di rumah. Ring basket portable ini terbilang jenis peralatan yang ringan, dan sangat bisa kalian gunakan tanpa harus mencari lapangan yang luas. Dengan demikian, alat ini sangat tepat digunakan jika kalian ingin berolahraga di rumah saja.
Walaupun olahraga di rumah saja, namun dalam melakukan beberapa jenis olahraga kalian tetap butuh sepatu khusus untuk olahraga. Diantara olahraga yang membutuhkan sepatu tersebut adalah basket, zumba, workout, dan lainnya. Itu sebabnya, meskipun berolahraga di rumah saja, kalian tetap harus menggunakan sepatu khusus olahraga.
Selain sepatu, kalian juga harus menggunakan kaos kaki untuk olahraga. Dengan menggunakan kaos kaki ini, maka kaki kalian akan lebih terasa nyaman saat melakukan berbagai macam aktivitas olahraga tanpa khawatir lecet.
Untuk baju olahraga ini, bisa kalian sesuaikan dengan jenis olahraga yang kalian tekuni di rumah. Akan tetapi, perlu diingat bahwa sebaiknya kalian menggunakan kaos olahraga yang memiliki daya serap keringat yang baik. Selain itu juga dapat membuat kalian nyaman saat dipakai dan bergerak.
Berolahraga bukan hanya tentang menyehatkan tubuh saja, tapi juga dapat membuat diri menjadi senang menekuninya, sehingga kalian akan termotivasi untuk tetap konsisten dalam berolahraga. Itu sebabnya, dengan menggunakan beberapa peralatan olahraga yang telah disebutkan, maka kegiatan olahraga kalian pun bisa terasa nyaman dan asyik walaupun hanya dilakukan di rumah saja.
{{show ? 'Sembunyikan' : 'Selengkapnya'}}
