Urutkan:
Terlaris
821 barang
Konsumsi air mineral memang tidak hanya berfungsi untuk menghilangkan rasa haus saja, akan tetapi juga bertujuan untuk memberikan manfaat yang baik bagi tubuh. Kendati demikian, masih ada saja orang yang beranggapan bahwa air mineral sama dengan air putih biasa, dan akhirnya lebih memilih air putih biasa dibandingkan air mineral karena harganya lebih terjangkau. Padahal kenyataannya meskipun terlihat serupa, ternyata kedua jenis air minum ini jelas berbeda.
Setidaknya ada beberapa alasan mengapa kalian perlu beralih dari air putih biasa ke air mineral. Pertama, air mineral mengandung nutrisi yang lebih banyak. Jika dibandingkan dengan air putih biasa, maka air mineral lebih memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, karena air mineral memiliki sumber nutrisi yang baik bagi tubuh. Kedua, ternyata tidak semua sumber air menghasilkan air yang bermineral, karena air tersebut hanya bisa didapatkan dari sumber air di daerah yang memiliki kekayaan mineral. Ketiga, air mineral memiliki rasa yang lebih kuat dibandingkan air putih biasa, sehingga dapat memberikan kesegaran yang maksimal ketika kita mengkonsumsinya. Dari beberapa alasan tersebut, membuktikan bahwa air mineral memiliki kebaikan yang bermanfaat bagi tubuh. Oleh karena itu, jangan ragu untuk kalian mulai beralih dari air putih biasa ke air mineral.
Seperti yang sudah diinformasikan sebelumnya bahwa air mineral memiliki banyak kebaikan untuk tubuh jika dibandingkan dengan air putih biasa. Supaya lebih melengkapi informasi tersebut, berikut adalah beberapa kebaikan air mineral untuk tubuh yang bisa kita dapatkan:
Untuk kalian yang sedang ingin menurunkan berat badan, banyak konsumsi air mineral dapat membantu program diet tersebut. Sebab, air mineral tidak mengandung kalori dan lemak, lain halnya dengan jus yang terkadang masih mengandung tambahan gula. Selain itu juga, air dapat membantu tubuh merasa lebih cepat kenyang, sehingga dapat berfungsi untuk menahan nafsu makan, dan mengurangi keinginan untuk minum manis yang tinggi kalorinya serta meningkatkan metabolisme tubuh ketika mencerna makanan.
The American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa tubuh dapat menyerap kalsium dari air mineral layaknya menyerap kalsium dari produk susu. Itu sebabnya, air mineral dapat membantu mencegah osteoporosis karena mampu meningkatkan kepadatan mineral pada tulang.
Air mineral memiliki kandungan magnesium yang memiliki peran penting bagi tubuh untuk menjaga kondisinya tetap baik. Setidaknya ada ratusan sistem tubuh termasuk gula darah, fungsi otot dan saraf serta tekanan darah yang terjaga oleh magnesium. Itu sebabnya, tubuh manusia membutuhkan magnesium agar dapat membantu pembuluh darah tetap rileks, sehingga dapat membantu menjaga tekanan darahnya tetap normal.
Kolesterol jahat atau LDL merupakan salah satu faktor yang dapat menjadi pencetus penyakit jantung. Untuk kalian yang rutin minum air mineral maka secara langsung dapat mengurangi resiko terkenal masalah pada jantung yang mematikan ini.
Ternyata air mineral juga dapat bermanfaat bagi sistem pencernaan akibat dari kandungan sulfat di dalamnya yang berperan membantu kinerja dari pankreas untuk melepaskan enzim, serti amilase, lipase, protease yang dapat membantu mencerna makanan dengan baik. Perlu diketahui bahwa, jika tubuh kekurangan kadar sulfat, maka pencernaan akan terganggu sehingga terjadi sembelit atau diare.
Elektrolit dalam tubuh berupa garam seperti bicarbonate, klorida, sodium dan potasium, berfungsi untuk mencegah dehidrasi dengan membantu penyerapan air oleh sel tubuh. Air mineral ternyata juga menjadi salah satu sumber elektrolit terbaik bagi tubuh, sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan elektrolit di dalamnya. Penting untuk kita menjaga keseimbangan elektrolit, sebab jika kekurangan maka tubuh akan mengalami dehidrasi.
Di dalam air mineral terkandung silika yang tinggi, sehingga dapat memperkuat sel menjadi lebih kenyal dan memperlambat pembentukan kerutan pada kulit. Jika rutin konsumsi mineral, maka kalian sedang membantu menjaga kesehatan kulit agar terlihat lebih muda.
Tidak dipungkiri bahwa menjalani kebiasaan hidup sehat memang tidak semudah teorinya. Selain ada kebiasaan yang dirubah, mulai dari pola makan, jam tidur, hingga konsistensi melakukan olahraga, juga ada aturan yang perlu kalian ketahui, yaitu jadwal meminum air yang tepat.
Minum air memang sangat diperlukan oleh tubuh, apalagi setelah kita mengetahui manfaatnya yang sangat baik untuk kesehatan. Oleh sebab itu, kita perlu selalu menyediakan air ini kapan saja dan dimana saja, agar tidak lupa untuk meminumnya sesuai dengan jadwal agar zat gizi dapat terdistribusikan dengan baik. Berikut adalah jadwal minum air mineral yang seharusnya:
Jadwal tepat minum air mineral yang pertama adalah ketika kita bangun tidur, karena saat tertidur tubuh tidak mendapatkan asupan cairan setidaknya selama 7 hingga 8 jam. Ketika terbangun, sering kali kita merasa haus, ternyata rasa haus itu merupakan sebuah “alarm” bahwa tubuh telah mengalami dehidrasi. Selain itu juga, minum air mineral di pagi hari dapat membuang racun dalam tubuh dan melancarkan metabolisme.
Berikutnya adalah sebelum mandi. Jika kita mandi menggunakan air hangat, maka dengan minum air mineral sebelum mandi dan setelah itu tubuh mendapatkan rasa hangat dari air ketika mandi, maka hal tersebut dapat mencairkan kandungan natrium dalam tubuh, dan ini sangat berfungsi untuk menurunkan tekanan darah.
Fakta menarik, ternyata jika kita minum air putih saat makan berlangsung, ternyata akan membuat kinerja cairan pencernaan melemah. Itu sebabnya waktu yang tepat untuk minum air mineral adalah 30 menit sebelum makan. Akan tetapi, jangan berlebihan saat minum, sebab jika terlalu banyak juga justru dapat mengganggu proses pencernaan.
Jadwal berikutnya adalah saat tubuh merasa lelah. 60% dari tubuh manusia adalah air, itu artinya kinerja tubuh bergantung pada air, termasuk otak dan organ penting yang lain. Jika tubuh kekurangan air maka konsentrasi akan hilang, sakit kepala, depresi, darah tinggi, dan kabut otak. Oleh karena itu, kalian harus konsumsi air mineral saat merasa lelah.
Jadwal minum berikutnya tentu yang berkaitan dengan olahraga, karena ketika berolahraga tentu tubuh akan berkeringat dan itu artinya cairan tubuh berkurang. Minum air mineral yang cukup dapat mencegah dehidrasi dan juga meningkatkan daya otot.
Tidak hanya saat bangun saja, tapi sebelum tidur kita juga perlu mengembalikan cairan yang hilang saat merasa lelah beraktivitas. Hal ini juga dapat membuat tidur lebih nyenyak dan juga berkualitas.
Air mineral juga berfungsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Oleh sebab itu, ketika sakit, tubuh membutuhkan cairan yang seimbang agar sistem imun semakin kuat.
{{show ? 'Sembunyikan' : 'Selengkapnya'}}
